{"id":154167,"date":"2025-10-03T10:39:37","date_gmt":"2025-10-03T07:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.homecookingadventure.com\/?p=154167"},"modified":"2026-02-23T18:20:47","modified_gmt":"2026-02-23T16:20:47","slug":"coupes-davoine-aux-pommes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.homecookingadventure.com\/fr\/coupes-davoine-aux-pommes\/","title":{"rendered":"Coupes d\u2019avoine aux pommes \u2013 En-cas sain et faible en calories"},"content":{"rendered":"\n

Quand le temps se rafra\u00eechit, j\u2019adore p\u00e2tisser avec des pommes, et ces coupes d\u2019avoine aux pommes <\/strong>sont l\u2019une de mes gourmandises plus saines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 pr\u00e9parer. Elles sont moelleuses, d\u00e9licatement \u00e9pic\u00e9es, et remplies de petites bouch\u00e9es de pomme,<\/strong> mais ce qui les rend encore meilleures, c\u2019est \u00e0 quel point elles sont nourrissantes. Au lieu de beaucoup de sucre ou de beurre, j\u2019utilise de la compote de pommes maison<\/a><\/strong> et du yaourt grec <\/strong>pour les garder moelleuses et naturellement sucr\u00e9es. Ce petit remplacement les garde tendres tout en les rendant plus l\u00e9g\u00e8res et moins caloriques <\/strong>que votre muffin classique.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019adore le fait qu\u2019ils cuisent dans un moule \u00e0 muffins, donc ils sont d\u00e9j\u00e0 portionn\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 emporter les matins charg\u00e9s. Mes filles les aiment ti\u00e8des avec un peu de beurre de noix tartin\u00e9 dessus, mais ils sont tout aussi bons nature avec une tasse de th\u00e9 ou de caf\u00e9. Ils ne sont pas trop sucr\u00e9s, plut\u00f4t un petit-d\u00e9jeuner ou en-cas r\u00e9confortant<\/strong> qui fait du bien \u00e0 manger et qui vous cale.<\/p>\n\n\n\n

Ils se conservent bien au r\u00e9frig\u00e9rateur, et vous pouvez m\u00eame congeler une fourn\u00e9e pour en avoir sous la main. Ce sont le genre de recette qui fait sentir la cannelle et l\u2019automne dans la cuisine<\/strong>, et, d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, ils disparaissent bien plus vite que je ne m\u2019y attends \u00e0 chaque fois.<\/p>\n\n\n\n

Comment pr\u00e9parer des cups d\u2019avoine aux pommes<\/h2>\n\n\n\n

Commencez par pr\u00e9chauffer votre four \u00e0 180\u00b0C (350\u00b0F<\/strong>) et en tapissant un moule \u00e0 muffins de 12 empreintes avec des caissettes en silicone <\/strong>(ou en papier si vous pr\u00e9f\u00e9rez). Cette \u00e9tape garantit que les muffins se d\u00e9moulent facilement apr\u00e8s la cuisson.<\/p>\n\n\n\n

Dans un grand saladier, m\u00e9langez ensemble les flocons d\u2019avoine, la levure chimique, la cannelle, la muscade et une pinc\u00e9e de sel<\/strong> jusqu\u2019\u00e0 ce que le tout soit uniform\u00e9ment combin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Dans un bol s\u00e9par\u00e9, fouettez les \u0153ufs, la compote de pommes, le yaourt, le lait et le miel <\/strong>jusqu\u2019\u00e0 obtenir une pr\u00e9paration lisse.<\/p>\n\n\n\n

Versez les ingr\u00e9dients humides dans le m\u00e9lange sec et remuez d\u00e9licatement jusqu\u2019\u00e0 ce que le tout soit juste combin\u00e9. Incorporez d\u00e9licatement les morceaux de pomme coup\u00e9e en d\u00e9s <\/strong>, en veillant \u00e0 ce qu\u2019ils soient r\u00e9partis uniform\u00e9ment dans la p\u00e2te.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9partissez le m\u00e9lange uniform\u00e9ment dans les moules \u00e0 muffins pr\u00e9par\u00e9s, en remplissant chacun presque jusqu\u2019en haut. Saupoudrez de noix ou noix de p\u00e9can<\/strong> pour plus de croquant. Faites cuire dans le four pr\u00e9chauff\u00e9 pendant 25\u201328 minutes<\/strong>, ou jusqu\u2019\u00e0 ce que les muffins soient pris et l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9s sur le dessus.<\/p>\n\n\n\n

Laissez les muffins refroidir dans le moule pendant quelques minutes avant de les transf\u00e9rer sur une grille. D\u00e9gustez-les ti\u00e8des, ou laissez-les refroidir compl\u00e8tement. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019esp\u00e8re que vous les essayerez et que vous appr\u00e9cierez ces d\u00e9licieuses coupes d\u2019avoine aux pommes ! Si c\u2019est le cas, n\u2019oubliez pas de me taguer dans vos publications ou stories Instagram<\/a><\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autres recettes similaires \u00e0 base de pommes que vous pourriez aimer essayer<\/h2>\n\n\n\n

Essayez ces Biscotti aux pommes et aux flocons d\u2019avoine<\/a><\/strong>, croquants, l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9s, parfaits \u00e0 tremper dans le caf\u00e9 ou le th\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Ce Pain sain aux pommes et aux flocons d\u2019avoine<\/a><\/strong> est un pain rapide moelleux pr\u00e9par\u00e9 avec des pommes, des flocons d\u2019avoine et des \u00e9pices chaleureuses. Naturellement sucr\u00e9, parfait pour le petit-d\u00e9jeuner ou une collation.<\/p>\n\n\n\n

Vous devez essayer ce G\u00e2teau invisible aux pommes<\/strong><\/a>, un g\u00e2teau l\u00e9ger \u00e0 la fran\u00e7aise, rempli de fines tranches de pommes et juste assez de p\u00e2te pour les maintenir ensemble. \u00c9l\u00e9gant, simple et d\u00e9licieux.<\/p>\n\n\n\n

\"Coupes<\/figure>\n\n\n\n

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\n\t

Coupes d\u2019avoine aux pommes \u2013 en-cas sain et peu calorique<\/h2>\n\t\t

\n\t\t

Quand le temps se rafra\u00eechit, j\u2019adore p\u00e2tisser avec des pommes, et ces coupelles de flocons d\u2019avoine \u00e0 la pomme<\/strong> font partie de mes gourmandises plus saines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 pr\u00e9parer. Elles sont moelleuses, d\u00e9licatement \u00e9pic\u00e9es, et garnies de petits morceaux de pomme, r\u00e9alis\u00e9es avec de la compote de pommes maison et du yaourt grec pour les garder bien moelleuses et naturellement sucr\u00e9es. <\/p>\t<\/p>\n\t

\n\t\t\t<\/div>\n\t
\n\t\t
  • 2 tasses (200 g) flocons d\u2019avoine fins ou farine d\u2019avoine<\/li>
  • 1 c. \u00e0 caf\u00e9 (4 g) levure chimique<\/li>
  • 1 \u00bd c. \u00e0 caf\u00e9 (5 g) cannelle<\/li>
  • 1\/4 c. \u00e0 caf\u00e9 (1 g) noix de muscade<\/li>
  • 1\/4 c. \u00e0 caf\u00e9 (1 g) sel<\/li>
  • 2 gros \u0153ufs<\/li>
  • 1 tasse (240 g) compote de pommes sans sucre ajout\u00e9<\/li>
  • 1\/2 tasse (120 g) yaourt grec<\/li>
  • 1\/2 tasse (120 ml) lait<\/li>
  • 2 c. \u00e0 soupe (30 g) miel<\/li>
  • 1 1 grosse pomme (250 g) (, pel\u00e9e et coup\u00e9e en d\u00e9s)<\/li>
  • 1\/4 tasse (25 g) noix ou noix de p\u00e9can (, pour garnir, facultatif)<\/li><\/ul>\t<\/div>\n\t
    \n\t\t

    1. Pr\u00e9chauffez le four \u00e0 350\u00b0F (180\u00b0C). Tapissez un moule \u00e0 muffins de 12 empreintes avec des caissettes en silicone.<\/p><\/li>

    2. M\u00e9langez les flocons d\u2019avoine, la levure chimique, la cannelle, la muscade et le sel dans un grand bol jusqu\u2019\u00e0 obtenir un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/p>

      <\/li>

    3. Dans un autre bol, fouettez les \u0153ufs et le miel jusqu\u2019\u00e0 ce que le m\u00e9lange soit lisse.<\/p>

      <\/li>

    4. Ajoutez le yaourt et le lait, puis fouettez pour m\u00e9langer.<\/p>

      <\/li>

    5. Ajoutez la compote de pommes et fouettez pour m\u00e9langer.<\/p>

      <\/li>

    6. R\u00e9unissez les ingr\u00e9dients secs et humides, puis m\u00e9langez d\u00e9licatement jusqu\u2019\u00e0 ce que ce soit tout juste incorpor\u00e9.<\/p>

      <\/li>

    7. Incorporez d\u00e9licatement les d\u00e9s de pomme en veillant \u00e0 les r\u00e9partir uniform\u00e9ment dans la p\u00e2te.<\/p>

      <\/li>

    8. R\u00e9partissez la pr\u00e9paration uniform\u00e9ment dans les caissettes \u00e0 muffins.<\/p>

      <\/li>

    9. Garnissez de noix ou de noix de p\u00e9can hach\u00e9es, si vous en utilisez.<\/p>

      <\/li>

    10. Faites cuire 25 \u00e0 28 minutes, jusqu\u2019\u00e0 ce que les muffins soient pris et l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9s sur le dessus.<\/p>

      <\/li>

    11. Laissez-les ti\u00e9dir quelques minutes dans le moule avant de les transf\u00e9rer sur une grille. Bon app\u00e9tit !<\/p><\/li><\/ol>\t<\/div>\n\t

      \n\t\t\t<\/div>\n\t
      \n\t\t
      Collation, Petit D\u00e9jeuner<\/div>
      Am\u00e9ricaine<\/div>
      avoine, pommes<\/div>\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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      Quand le temps se rafra\u00eechit, j\u2019adore p\u00e2tisser avec des pommes, et ces coupes d\u2019avoine aux pommes sont l\u2019une de mes gourmandises plus saines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 pr\u00e9parer. Elles sont moelleuses, d\u00e9licatement \u00e9pic\u00e9es, et remplies de petites bouch\u00e9es de pomme, mais ce qui les rend encore meilleures, c\u2019est \u00e0 quel point elles sont nourrissantes. 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