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Sheet Pan BBQ Chicken and Roasted Veggies

Pollo BBQ en Bandeja con Verduras Asadas

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Esta Pollo BBQ en Bandeja con Verduras Asadas es una gran idea para una cena rápida y fácil. El pollo está cubierto con una salsa de miel, chile y barbacoa.
Servings 6 porciones
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 40 minutos

Ingredientes
  

Para el pollo

  • 4 pechugas o muslos de pollo medianos deshuesados y sin piel
  • 1 cdita pimentón ahumado
  • sal y pimienta negra recién molida

Salsa de Miel BBQ

  • 1/4 taza (60g) salsa barbacoa
  • 2 cda (45g) miel
  • 1 cda (15g) salsa picante (sriracha)

Para las Patatas

  • 450 g batatas
  • 450 g patatas
  • 2 cda aceite de oliva
  • 1/2 cdita (1g) ajo en polvo
  • 1 ½ cda (12g) pan rallado
  • 1/4 taza (25g) Queso Parmesano
  • sal
  • pimienta negra recién molida
  • hierbas secas mezcladas , orégano, albahaca, tomillo

Para el Brócoli

  • 2 pequeñas cabezas de brócoli (300g cada una)
  • 1 cda aceite de oliva
  • sal y pimienta negra recién molida

Elaboración paso a paso
 

  • Precalienta el horno a 400F (200C). Forra una bandeja para hornear grande con papel pergamino y reserva.
  • Coloca la salsa barbacoa con miel y salsa de chile picante en una cacerola pequeña. Deja hervir a fuego lento durante 1-2 minutos. Retira del fuego y reserva.
  • Corta las patatas en trozos de aproximadamente 1 pulgada (2,5 cm). Añade las patatas y las batatas a un bol grande. Agrega aceite de oliva, sal, pimienta, hierbas, ajo en polvo, pan rallado y queso parmesano sobre las patatas. Revuelve para cubrir.
  • Coloca las papas mezcladas en la bandeja para hornear en un lado.
  • Corta el brócoli en floretes y colócalo en un tazón grande. Rocía con un poco de aceite de oliva, sazona con sal y pimienta y mezcla para cubrir.
  • Coloca el pollo y el brócoli en la bandeja para hornear. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y pimentón ahumado si se usa.
  • Brocha el pollo con salsa BBQ de miel.
  • Hornea durante 25-30 minutos hasta que las verduras estén tiernas y el pollo esté completamente cocido.
  • Si el brócoli se cocina demasiado rápido, cúbrelo con papel de aluminio después de los primeros 15 minutos.
  • Asar a la parrilla durante unos minutos antes de sacar la bandeja para hornear del horno.
  • Una vez que haya terminado de hornearse, retire la bandeja del horno y agregue un poco más de salsa BBQ de miel al pollo si lo desea.

Video

Nutrition

Ración: 1 servingCalorías: 567kcalCarbohidratos: 49.6gProteina: 48.9gGrasa: 19.3gGrasa saturada: 4.5gColesterol: 135mgSodio: 652mgPotasio: 1537mgAzúcar: 11.3gCalcio: 114mgHierro: 4mg
Calories: 567kcal
Plato: Plato Principal
Cocina: Americana
Keyword: pollo BBQ, verduras asadas