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Cauliflower Cream Soup

Soupe crémeuse au chou-fleur

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Cette recette de soupe crémeuse au chou-fleur est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour se réchauffer lors des fraîches journées d’automne ou d’hiver.
Servings 6 portions
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes

Ingrédients
  

  • 1 tête chou-fleur - coupé en petits bouquets
  • 1 gros oignon haché
  • 3 gousses d’ail , émincées
  • 1 carotte moyenne coupée en dés
  • 1/4 tasse céleri-rave coupé en dés, ou 2 branches de céleri
  • 1 pomme de terre moyenne coupée en morceaux de 2,5 cm (1 pouce)
  • 5 tasses (1,2 litre) bouillon de légumes
  • 2 tasses (500 ml) lait
  • sel de mer et poivre noir fraîchement moulu

Garniture

  • piment rouge
  • flocons de piment rouge
  • huile d’olive
  • ciboulette ou persil , hachés
  • 1 fromage (comme du parmesan ou du cheddar)

Instructions
 

  • Faites chauffer l’huile dans une marmite à feu moyen-vif et faites cuire l’oignon pendant environ 5 minutes.
    Cauliflower Cream Soup - cook onion
  • Ajoutez la carotte, le céleri et l’ail, puis faites revenir encore 5 minutes.
    Cauliflower Cream Soup - add celery-carrot-garlic
  • Ajoutez le chou-fleur et la pomme de terre.
    Cauliflower Cream Soup - add cauliflower and potato
  • Ajoutez le bouillon de légumes, le sel et le poivre, puis portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu’à ce que tous les légumes soient très tendres, environ 15 minutes.
    Cauliflower Cream Soup - add stock
  • Ajoutez le lait et portez à ébullition. 
    Cauliflower Cream Soup - add milk
  • Mixez la soupe au mixeur plongeant ou au robot jusqu’à obtention d’une texture lisse, puis passez-la au tamis.
    Cauliflower Cream Soup - blend
  • Versez la soupe chaude dans des bols préchauffés et garnissez selon vos envies de fromage, de flocons de piment, de piment rouge, de ciboulette ou de persil hachés. Servez avec des toasts au fromage ou des croûtons de pain. 

Comment préparer les toasts au fromage.

  • Coupez une baguette en tranches et disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez ou vaporisez chaque tranche d’huile d’olive. Répartissez du fromage râpé par-dessus. Assaisonnez avec de l’ail en poudre et des herbes séchées (origan, basilic ou thym). Faites cuire au four à 200°C (400°F) pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

Nutrition

Portion: 1 portionCalories: 167kcalCarbohydrates: 16.7gProtéines: 9.4gFat: 7.5gLipides saturés: 4.6gCholéstérol: 24mgSucre: 8.1g
Calories: 167kcal
Type de plat: Soupe
Cuisine: Français
Keyword: chou-fleur, Soupe crémeuse, Soupe crémeuse au chou-fleur