Go Back
lentil cream soup

Supă cremă de linte

5 from 1 vote
Această rețetă simplă de supă cremă de linte este alegerea perfectă pentru prânz sau cină. Bogată în arome și cu o textură catifelată, această supă este cel mai bine savurată fierbinte, alături de pâine prăjită cu brânză, un strop de smântână, fulgi de ardei iute și câteva felii de lămâie care adaugă o notă proaspătă și vibrantă.
Servings 6 porții
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes

Ingrediente
  

  • 1 cană (200g) linte roșie
  • 2 linguri (28g) ulei de măsline
  • 1 ceapă medie (aproximativ 150g) ,tocată
  • 1 morcov de dimensiune medie (90g) , tăiat în cuburi
  • 1 ardei roșu (120g) , tăiat în cuburi
  • 3 cuişoare usturoi , tocat
  • 1 rădăcină de pătrunjel (90g) , tăiată cuburi, opțional
  • 1/2 cană (100g) rădăcină de țelină , curățată și tăiată cubulețe
  • 4-5 cani (1 - 1.25l) supă de legume
  • 1/2 tsp (1g) chimen măcinat
  • 1/2 tsp (2g) boia
  • 1 roșie mare (200g) curățată de coajă și mărunțită
  • 1 ardei iute
  • 1 frunză de dafin
  • 1/4 cană busuioc proaspăt , tăiat
  • mentă proaspătă sau uscată , după gust
  • piper negru proaspăt măcinat , după gust
  • sare de mare
  • lămâie pentru servire

Toast cu brânză

  • 1 baghetă
  • 1 cană (100g) brânză cheddar ,răzuită
  • pudră de usturoi
  • piper negru proaspăt măcinat

Instrucțiuni
 

  • Într-o oală mare încălziți uleiul la foc mediu-mic. Gătiți ceapa, usturoiul, morcovul, țelina, pătrunjelul, ardeiul roșu și sotați timp de aproximativ 5 minute. Adăugați boia de ardei, chimen, roșii și linte și amestecați.
  • Adăugați supa de legume și aduceți la punctul de fierbere. Reduceți căldura, adăugați busuioc și mentă proaspete, ardei iute și frunză de dafin, acoperiți și lăsați să fiarbă până când lintea este fiartă.

Între timp, pregătiți feliile de pâine prăjite cu brânză la cuptor.

  • Taie bagheta în felii și așează feliile pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt. Stropește sau pulverizează fiecare felie cu ulei de măsline. Întinde brânză răzuită deasupra. Condimentează cu usturoi pudră și piper negru proaspăt măcinat. Coaceți la 200C (400F) în cuptor timp de 5-7 minute sau până când brânza s-a topit.
  • Pasirați supa cu un blender de mana sau un procesor de alimente până cand devine neteda si strecurați-o printr-o sită. Adaugă sare și piper. 
  • Serviți supa fierbinte în boluri încălzite și garnisiți cu mentă uscată, semințe de chimen, felii de ardei roșu iute și smântână de gătit sau iaurt. Serviți cu felii de lămâie și pâine prăjită sau crutoane de pâine.

Video

Nutrition

Serving: 1 porție din 6Calories: 182kcalCarbohydrates: 25.5gProtein: 9.3gFat: 5.1gSaturated Fat: 0.7gSugar: 3.3g
Calories: 182kcal
Fel de mâncare: Supă
Cuisine: Americană
Keyword: linte, rețetă ușoară, rețete sănătoase, supă cremă