Aceste Brownies sănătoase cu ovăz sunt extrem de delicioase și sunt perfecte pentru orice ocazie. Pentru această rețetă aveti nevoie de ovăz, cacao neîndulcită, ciocolată amaruite si indulcitori naturali precum mierea sau siropul de arțar.
Pentru un plus de nutrienți, am adăugat unt de arahide cremos și lapte bătut, care nu doar îmbunătățesc textura, ci și contribuie la valoarea nutritivă a desertului. Rezultatul este un brownie umed, bogat în proteine, vitamine și minerale.
Perfecte pentru micul dejun, o gustare la prânz sau ca desert după cină, aceste brownie-uri sănătoase cu ovăz fără zahăr rafinat sunt o alegere delicioasă și nutritivă pentru orice moment al zilei.
Cum să faci brownies cu ovăz
Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 350°F (180°C). Ungeți marginile și fundul unei tăvi de copt pătrate de 20 cm și tapetați-o cu hârtie de copt pentru o îndepărtare ușoară.
Într-un bol mare, amestecați împreună ouăle și mierea până când se combină bine. Adăugați extractul de vanilie și untul de arahide (sau uleiul vegetal) și amestecați bine pentru a combina. Incorporați laptele bătut, continuând să amestecați până când aluatul este neted.
În continuare, adăugați sarea,praful de copt, pudra de cacao și ovăzul, amestecând bine pentru a asigura distribuirea uniformă a tuturor ingredientelor. Încorporați ⅓ cană (60g) de bucăți de ciocolată, amestecându-le în compoziție.
Turnați compoziția în tava pregătită, distribuindu-l uniform. Presărați restul de bucăți sau chipsuri de ciocolată deasupra pentru un finisaj extra ciocolatos.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 40-45 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată. Lăsați să se răcească ușor înainte de servire. Savurați aceste delicii ciocolatoase calde sau la temperatura camerei.
Sper că vei încerca aceste brownies sănătoase cu ovăz. Dacă o faci, asigură-te că împărtășești fotografiile cu mine pe Instagram.
Pentru mai multe rețete similare, verificați întreaga noastră colecție de Rețete cu ovăz. Pentru mai multe idei de batoane, verificați întreaga noastră colecție de Brownies și batoane.
Alte rețete cu ovăz sănătoase pe care ați putea dori să le încercați
Acest Ovăz copt este un mod delicios și hrănitor de a-ți începe ziua. Preparat din ingrediente simple precum lapte bătut, făină de ovăz, banane, ouă proaspete și un strop de miere, este o alegere ideală pentru un mic dejun echilibrat.
Acest Chec sănătos cu banane și ciocolată este un desert fără zahar rafinat, cu o textură umedă, delicată și un gust de ciocolată irezistibil.
Aceste Clătite fără gluten sunt o opțiune nutritivă și delicioasă pentru începutul zilei. Sunt făcute folosind un amestec de făină de ovăz și de migdale și au un gust și o textură delicioase.
S-AR PUTEA SĂ VĂ PLACĂ ȘI:
Scones savuroase cu ovăz
25 de rețete cu ovăz
Prăjitură cu morcovi și ovăz
Clătite cu banane și ovăz
Chec cu măr și ovăz
Chec cu banane, ovăz și migdale
Fursecuri cu ciocolată și ovăz fără ouă
Cupe de fursecuri cu ovăz
Batoane cu căpșuni și ovăz
Batoane cu ciocolată, unt de arahide și ovăz fără coacere
Biscotti cu mere și ovăz
Fursecuri cu ovăz, banane și ciocolată pentru micul dejun
Batoane energetice cu ovăz
Batoane cu iaurt cu zmeură și ovăz
Crumble cu fructe de pădure
Crumble cu mere
Brownies sănătoase cu ovăz
Ingrediente
- 2 căni (200g) ovăz măcinat fin
- 1/3 cană (40g) pudră de cacao
- 1 linguriță (4g) praf de copt
- 1/4 linguriță (1g) sare
- 2 ouă
- 1/4 cană (90g) miere sau sirop de arțar
- 1/4 cană (60g) unt de arahide sau ulei de cocos/vegetal
- 1 linguriță (5g) extract de vanilie
- 1⅔ cană (400g) lapte bătut
- 1/3 cană (60g) bucăți de ciocolată
- 2 linguri (35g) bucăți de ciocolată , pentru topping
Instrucțiuni
- Încălziți cuptorul la 350F (180C). Ungeți marginile și fundul unei tăvi de copt pătrate de 8 inch (20 cm). Tapetați tava cu hârtie de copt.
- Într-un bol mare adăugați ouăle și mierea și amestecați pentru a le combina.
- Adăugați extract de vanilie, unt de arahide sau ulei vegetal și amestecați pentru a le combina.
- Adăugați laptele bătut și continuați să amestecați până când se combină.
- Adăugați sarea, praful de copt, pudra de cacao și ovăzul și amestecați bine pentru a le combina.
- Încorporați ⅓ cană (60g) de bucăți de ciocolată.
- Turnați compoziția în tava pregătită. Presărați restul de bucăți de ciocolată deasupra.
- Coaceți timp de 40-45 de minute până când o scobitoare introdusă în centru iese curată.
- Lăsați să se răcească ușor înainte de servire.
Video
Nutrition
Did you make this recipe?
Please let me know how it turned out for you! Leave a comment below and tag @homecookingadventure on Instagram and hashtag it #homecookingadventure.
